Ayurveda: Prinzipien der individuellen Ernährung und des Lebensstils
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Beschreibung
"**Ayurveda: Prinzipien der individuellen Ernährung und des Lebensstils**" von Sebastian Hirsch bietet eine umfassende Einführung in die alte indische Heilkunst des Ayurveda, mit einem besonderen Fokus auf Ernährung und Lebensstil. Das Buch erklärt die grundlegenden Prinzipien des Ayurveda, einschließlich der drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – und wie diese individuellen Konstitutionen das Wohlbefinden beeinflussen. Hirsch legt dar, wie man durch eine angepasste Ernährung und einen bewussten Lebensstil das Gleichgewicht der Doshas fördern kann. Er bietet praktische Ratschläge zur Auswahl von Nahrungsmitteln, zur Zubereitung von Mahlzeiten sowie zu täglichen Routinen, die Gesundheit und Harmonie unterstützen. Darüber hinaus enthält das Buch Tipps zur Stressbewältigung und zum Umgang mit modernen Herausforderungen aus ayurvedischer Sicht. Insgesamt ist es ein Leitfaden für alle, die ihr Leben nach den Prinzipien des Ayurveda gestalten möchten, um mehr Vitalität und Ausgeglichenheit zu erreichen.
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