Die Run Walk Run Methode: Jeder kann laufen
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Beschreibung
"Die Run Walk Run Methode: Jeder kann laufen" von Jeff Galloway ist ein Ratgeber, der sich an Menschen richtet, die das Laufen in ihr Leben integrieren möchten, unabhängig von ihrem Fitnesslevel. Galloway, ein ehemaliger Olympiateilnehmer und erfahrener Lauftrainer, stellt seine bewährte "Run Walk Run"-Methode vor. Diese Technik kombiniert Laufen mit kurzen Gehpausen und soll es Anfängern erleichtern, Ausdauer zu entwickeln und Verletzungen zu vermeiden. Das Buch bietet praktische Tipps zur Trainingsplanung, Motivation und Ernährung sowie spezifische Programme für verschiedene Ziele wie Gewichtsverlust oder Marathonvorbereitung. Galloways Ansatz zielt darauf ab, den Spaß am Laufen zu fördern und es für jeden zugänglich zu machen.
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