Runter mit dem Bluthochdruck: Wie Sie mit der richtigen Ernährung und einem gesunden Lebensstil den Blutdruck senken
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Beschreibung
"Runter mit dem Bluthochdruck" von Dr. med. Jörn Klasen ist ein Ratgeber, der sich darauf konzentriert, wie man durch gezielte Ernährung und einen gesunden Lebensstil den Blutdruck auf natürliche Weise senken kann. Das Buch bietet wissenschaftlich fundierte Informationen über die Ursachen von Bluthochdruck und erklärt, welche Rolle Ernährung und Bewegung dabei spielen. Dr. Klasen gibt praktische Tipps zur Umstellung der Ernährungsgewohnheiten, stellt blutdrucksenkende Lebensmittel vor und zeigt, wie regelmäßige körperliche Aktivität in den Alltag integriert werden kann. Zudem werden Stressbewältigungstechniken und Entspannungsübungen vorgestellt, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und den Blutdruck langfristig zu kontrollieren. Der Autor verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Leserinnen und Leser ermutigt, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen und nachhaltige Veränderungen vorzunehmen.
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