Eine Frage der Phase: Warum Frauen anders Sport treiben sollten als Männer - Dein Guide für Training und Ernährung im Einklang mit deinem Zyklus
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Beschreibung
"Eine Frage der Phase" von Frances Elisa Weber ist ein Ratgeber, der sich mit dem Thema beschäftigt, wie Frauen ihr Training und ihre Ernährung im Einklang mit ihrem Menstruationszyklus gestalten können. Das Buch betont, dass Frauen aufgrund hormoneller Schwankungen unterschiedliche Bedürfnisse und Voraussetzungen als Männer haben, wenn es um Sport und Fitness geht. Weber erklärt die verschiedenen Phasen des Zyklus und gibt praktische Tipps, wie Frauen in jeder Phase optimal trainieren und sich ernähren können. Ziel ist es, die sportliche Leistung zu verbessern, das Wohlbefinden zu steigern und gesundheitliche Vorteile zu erzielen, indem man auf die natürlichen Rhythmen des Körpers hört.
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