Lauftraining – Die Anatomie verstehen: Mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen
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Beschreibung
"Lauftraining – Die Anatomie verstehen: Mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen" von Martina Walter ist ein umfassendes Handbuch, das sich auf die anatomischen Grundlagen des Laufens konzentriert. Das Buch bietet detaillierte Einblicke in die Funktionsweise des menschlichen Körpers während des Laufens und erklärt, wie gezieltes Training zur Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit beitragen kann. Es enthält praktische Übungen, die darauf abzielen, die Effizienz der Laufbewegungen zu steigern und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Durch anschauliche Illustrationen wird verdeutlicht, welche Muskeln beim Laufen beansprucht werden und wie man diese optimal trainiert. Zudem gibt es Tipps zur Entwicklung eines individuellen Trainingsplans, der auf den persönlichen Fitnesslevel abgestimmt ist. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Läufer, die ihre Technik verbessern und ihr Wissen über körperliche Zusammenhänge vertiefen möchten.
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