Lauftraining – Die Anatomie verstehen: Mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen
inkl. MwSt. Versandinformationen
Lieferzeit 1-3 Werktage
Lieferzeit 1-3 Werktage
Kurzinformation
Handgeprüfte Gebrauchtware
Schnelle Lieferung
Faire Preise
inkl. MwSt. Versandinformationen
Lieferzeit 1-3 Werktage
Lieferzeit 1-3 Werktage
Beschreibung
"Lauftraining – Die Anatomie verstehen: Mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen" von Martina Walter ist ein umfassender Leitfaden für Läufer, die ihre Leistung verbessern und Verletzungen vermeiden möchten. Das Buch bietet eine detaillierte Erklärung der anatomischen Grundlagen des Laufens und zeigt auf, wie verschiedene Muskeln und Gelenke beim Laufen zusammenarbeiten. Durch anschauliche Illustrationen wird verdeutlicht, welche Körperteile besonders beansprucht werden. Martina Walter legt besonderen Wert auf die Bedeutung von Kraft- und Beweglichkeitstraining als Ergänzung zum Lauftraining. Sie stellt gezielte Übungen vor, die darauf abzielen, die Muskulatur zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und das Risiko von Überlastungsschäden zu reduzieren. Diese Übungen sind so konzipiert, dass sie leicht in den Trainingsalltag integriert werden können. Darüber hinaus gibt das Buch praktische Tipps zur richtigen Lauftechnik und zur Auswahl des passenden Schuhwerks. Es richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Läufer, die ihr Training auf ein neues Level heben möchten. Insgesamt bietet das Buch wertvolle Einblicke in die Verbindung zwischen Anatomie und effizientem Lauftraining.
Produktdetails
So garantieren wir Dir zu jeder Zeit Premiumqualität.
Entdecke mehr vom Verlag
