Das große Yoga Basisbuch
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Beschreibung
Wecken Sie Ihre LebensenergieSeit fast 4.000 Jahren ist Yoga in Indien bekannt - als perfekter Weg, die Verbindung von Körper und Geist zu stärken. Das weltweit bekannte Hatha Yoga besteht aus zwei Aspekten - den Asanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemregelung) - und zielt darauf ab, Blockaden im Körper aufzulösen und so die Lebensenergie zum Fließen zu bringen.Schritt für Schritt führt Sie das Buch in den Weg des Yoga ein: Alle Grundhaltungen, Asanas und Atemtechniken sind einfach und leicht nachvollziehbar. Zusätzliche Entspannungs- und Meditationsübungen unterstützen Ihre innere Kraft und Harmonie.- Chakra-Test: Finden Sie heraus, welches Chakra geschwächt ist- 7 Übungsfolgen, 40 Asanas nach Chakren gegliedert: damit können Sie das jeweilige Energiezentrum gezielt stärken- Extra: Alle Übungsteile finden Sie im Buch wie auch auf der beiliegenden CDMit Yoga fängt ein neues Leben an, auch wenn man erst spät damit beginnt. von Ostermeier-Sitkowski, Uschi
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