Beckenbodentraining im Rückbildungsgymnastikkurs: 6 Übungseinheiten
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Beschreibung
"Beckenbodentraining im Rückbildungsgymnastikkurs: 6 Übungseinheiten" von Susanne Schwärzler bietet eine strukturierte Anleitung zur Stärkung des Beckenbodens nach der Geburt. Das Buch ist in sechs klar definierte Übungseinheiten unterteilt, die speziell für Frauen konzipiert wurden, um ihre körperliche Fitness und ihr Wohlbefinden während der Rückbildungsphase zu fördern. Jede Einheit enthält detaillierte Anweisungen und Illustrationen, die es den Leserinnen erleichtern, die Übungen korrekt auszuführen. Darüber hinaus gibt das Buch wertvolle Tipps zur Integration dieser Übungen in den Alltag und erklärt die Bedeutung eines starken Beckenbodens für langfristige Gesundheit und Lebensqualität.
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