Funktionelle Anatomie Yoga: Muskulatur, Asanas und Bewegungen
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Beschreibung
"Funktionelle Anatomie Yoga: Muskulatur, Asanas und Bewegungen" von Jo Ann Staugaard-Jones ist ein umfassendes Werk, das die Verbindung zwischen Anatomie und Yoga-Praxis untersucht. Das Buch richtet sich sowohl an Yoga-Praktizierende als auch an Lehrer und bietet detaillierte Einblicke in die anatomischen Strukturen, die während der Ausführung von Asanas (Yoga-Posen) aktiviert werden. Es erklärt die Funktion der Muskulatur und wie diese durch verschiedene Yoga-Bewegungen beeinflusst wird. Der Leser lernt, wie man Asanas korrekt ausführt, um Verletzungen zu vermeiden und die volle Wirkung der Übungen zu erzielen. Durch Illustrationen und klare Beschreibungen wird das Verständnis für die körperlichen Vorgänge während des Yoga vertieft. Zudem betont das Buch die Bedeutung einer achtsamen Praxis, bei der Körperbewusstsein und Atmung eine zentrale Rolle spielen.
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