Dein Running-Coach: Effektiv trainieren für 10 km und Halbmarathon
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Beschreibung
"Dein Running-Coach: Effektiv trainieren für 10 km und Halbmarathon" von Norbert Wilhelmi ist ein umfassender Leitfaden für Läufer, die ihre Leistung auf der 10-Kilometer-Distanz oder im Halbmarathon verbessern möchten. Das Buch bietet strukturierte Trainingspläne, die sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Läufer geeignet sind. Neben den detaillierten Trainingsprogrammen werden auch wichtige Themen wie Ernährung, Regeneration und mentale Vorbereitung behandelt. Wilhelmi legt besonderen Wert auf die individuelle Anpassung der Pläne an persönliche Ziele und körperliche Voraussetzungen. Praktische Tipps zur Lauftechnik und Verletzungsprävention runden das Buch ab, sodass Leser optimal vorbereitet in ihre Wettkämpfe gehen können.
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