Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen

"Gelassen und sicher im Stress" von Gert Kaluza ist ein praktischer Leitfaden zur Bewältigung von Stress. Das Buch bietet einen umfassenden Überblick über die Ursachen und Auswirkungen von Stress und liefert wissenschaftlich fundierte Methoden, um Stress zu erkennen, zu verstehen und effektiv zu bewältigen. Der Autor betont die Bedeutung der persönlichen Einstellung gegenüber stressigen Situationen und bietet eine Vielzahl an Strategien zur Verbesserung der eigenen Stresskompetenz. Er zeigt auf, wie man negative Denkmuster durchbricht, seine Resilienz stärkt und eine gesunde Work-Life-Balance erreicht. Mit zahlreichen Übungen und Beispielen aus dem Alltag ist dieses Buch ein hilfreicher Begleiter für jeden, der lernen möchte, gelassener und sicherer mit Stress umzugehen.