Long Covid und Chronisches Erschöpfungssyndrom lindern: Das Pacing-Selbsthilfebuch

Das Buch "Long Covid und Chronisches Erschöpfungssyndrom lindern: Das Pacing-Selbsthilfebuch" von Katharina Jänicke ist ein hilfreicher Ratgeber für Menschen, die unter Long-Covid oder dem chronischen Erschöpfungssyndrom leiden. Jänicke führt ihre Leser in das Konzept des "Pacing" ein - eine Methode, bei der Aktivitäten und Ruhephasen bewusst geplant werden, um Überanstrengung zu vermeiden und die eigene Energie effizienter zu nutzen. Sie bietet praktische Anleitungen und Übungen, um diese Technik im Alltag anzuwenden. Darüber hinaus enthält das Buch Informationen über die genannten Krankheiten und deren Symptome sowie Tipps zur Selbstfürsorge und zum Umgang mit Stress. Es ist ein wertvolles Werkzeug für Betroffene, um ihre Lebensqualität zu verbessern und ihre Gesundheit besser zu managen.