Gelassen und sicher im Stress
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Beschreibung
„Gelassen und sicher im Stress“ von Dr. Gert Kaluza ist ein Ratgeber, der sich mit dem Umgang mit Stress im Alltag beschäftigt. Das Buch bietet wissenschaftlich fundierte Ansätze und praktische Übungen, um Stress erfolgreich zu bewältigen. Kaluza erklärt die Ursachen von Stress und dessen Auswirkungen auf Körper und Geist. Er stellt das Konzept der Stresskompetenz vor, das aus den drei Bereichen instrumentelle, mentale und regenerative Stresskompetenz besteht. Leser lernen Strategien zur besseren Organisation ihres Alltags, zur Veränderung stressverschärfender Gedankenmuster und zur Förderung von Entspannung und Erholung kennen. Ziel des Buches ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um gelassener und selbstsicherer mit stressigen Situationen umzugehen und langfristig ihre Lebensqualität zu verbessern.
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