Stressbewältigung - Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung
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Beschreibung
Das Buch "Stressbewältigung - Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung" von Gert Kaluza bietet einen umfassenden Leitfaden zur Bewältigung von Stress und zur Förderung der psychischen Gesundheit. Es richtet sich sowohl an Fachleute aus dem Gesundheitsbereich als auch an Laien, die effektive Strategien zur Stressreduktion erlernen möchten. Das Manual stellt theoretische Grundlagen zu Stress und dessen Auswirkungen auf die Gesundheit dar und kombiniert diese mit praktischen Übungen und Techniken zur Stressbewältigung. Dazu gehören Methoden wie Achtsamkeitstraining, Entspannungsübungen und kognitive Umstrukturierung. Durch praxisnahe Anleitungen unterstützt das Buch die Leser dabei, individuelle Stressauslöser zu erkennen und gezielt darauf zu reagieren, um langfristig Wohlbefinden und Lebensqualität zu steigern.
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