Das Schlaf-gut-Buch: Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag - Mit dem Strunz-Programm für gesunden Schlaf
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Beschreibung
"Das Schlaf-gut-Buch: Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag - Mit dem Strunz-Programm für gesunden Schlaf" von Ulrich Strunz bietet eine umfassende Anleitung zur Verbesserung der Schlafqualität und damit zur Förderung der allgemeinen Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Der Autor, ein renommierter Arzt und Fitnessexperte, erklärt die Bedeutung von gutem Schlaf für Körper und Geist und gibt praktische Tipps zur Optimierung der eigenen Schlafgewohnheiten. Das Buch behandelt verschiedene Aspekte des Schlafs, von der biologischen Funktion und den Phasen des Schlafes bis hin zu den häufigsten Ursachen für Schlafstörungen. Strunz präsentiert sein eigenes Programm, das auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und leicht umsetzbare Maßnahmen umfasst, wie etwa Ernährungstipps, Bewegungsempfehlungen und Entspannungstechniken. Ziel ist es, die Leser dabei zu unterstützen, einen erholsamen und tiefen Schlaf zu finden, um tagsüber energiegeladen und konzentriert zu sein. Mit einer Mischung aus theoretischem Wissen, persönlichen Erfahrungen und praktischen Ratschlägen richtet sich das Buch an alle, die ihre Lebensqualität durch besseren Schlaf verbessern möchten.
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