Autogenes Training Das Original-Übungsbuch: Die Anleitung vom Begründer der Selbstentspannung
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Beschreibung
"Autogenes Training: Das Original-Übungsbuch" von J.H. Schultz ist ein grundlegendes Werk zur Technik der Selbstentspannung, die vom Autor selbst entwickelt wurde. Das Buch bietet eine umfassende Anleitung zu dieser Methode, die darauf abzielt, durch Konzentration und Autosuggestion einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen. Schultz beschreibt die theoretischen Grundlagen des autogenen Trainings und führt den Leser schrittweise durch verschiedene Übungen und Stufen, beginnend mit Basisübungen wie Schwere- und Wärmeformeln bis hin zu fortgeschrittenen Techniken. Ziel ist es, Stress abzubauen, körperliche und geistige Gesundheit zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Das Buch gilt als Klassiker im Bereich der Entspannungsverfahren und richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Anwender, die ihre Praxis vertiefen möchten.
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