Psoas-Training für Vielsitzer: Schmerzfrei und beweglich: Die Lendenmuskulatur kräftigen
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Beschreibung
"Psoas-Training für Vielsitzer: Schmerzfrei und beweglich: Die Lendenmuskulatur kräftigen" von Arndt Fengler ist ein Ratgeber, der sich mit der Kräftigung und Pflege des Psoas-Muskels beschäftigt, insbesondere für Menschen, die viel sitzen. Der Psoas-Muskel spielt eine zentrale Rolle für die Stabilität und Beweglichkeit des Körpers. Durch langes Sitzen kann er jedoch verkürzen oder verspannen, was zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen kann. Das Buch bietet praktische Übungen und Tipps zur Dehnung und Stärkung des Psoas-Muskels, um Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Fengler erklärt zudem die anatomische Bedeutung des Muskels sowie dessen Einfluss auf die Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden. Ziel ist es, den Lesern Werkzeuge an die Hand zu geben, um durch gezieltes Training schmerzfrei und beweglich zu bleiben.
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