Easy Relax: Raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden - Die wissenschaftlich erprobte Entspannungstechnik
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Beschreibung
"Easy Relax: Raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden" von Eva Asselmann bietet eine praktische Anleitung zur schnellen und effektiven Stressbewältigung. Das Buch stellt eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik vor, die es ermöglicht, innerhalb von nur 20 Sekunden aus stressigen Situationen auszubrechen. Asselmann erklärt die physiologischen Grundlagen von Stress und dessen Auswirkungen auf Körper und Geist. Sie bietet leicht umsetzbare Übungen an, die im Alltag integriert werden können, um das Wohlbefinden zu steigern und langfristig gelassener zu leben. Mit einem Fokus auf Achtsamkeit und bewusste Atmung leitet sie die Leser dazu an, ihre persönliche Resilienz zu stärken und ein entspannteres Leben zu führen.
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