Masterplan Gesundheit: Was Körper und Geist brauchen, um lange jung und fit zu bleiben - Ein SPIEGEL-Buch
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Beschreibung
"Masterplan Gesundheit: Was Körper und Geist brauchen, um lange jung und fit zu bleiben" von Jörg Blech ist ein umfassender Ratgeber, der sich mit den essenziellen Aspekten eines gesunden Lebensstils befasst. Das Buch bietet wissenschaftlich fundierte Informationen und praktische Tipps, wie man sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit bis ins hohe Alter bewahren kann. Blech beleuchtet verschiedene Faktoren wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement und erklärt, wie diese Elemente zusammenwirken, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Der Autor zieht aktuelle Forschungsergebnisse heran und gibt Empfehlungen für alltägliche Gewohnheiten, die helfen können, Krankheiten vorzubeugen und die Lebensqualität zu steigern. Ziel des Buches ist es, den Lesern einen ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheitsförderung näherzubringen und sie dazu zu motivieren, aktiv Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen.
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