Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or PTSD
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Beschreibung
Das Buch "Overcoming Avoidance Workbook" von Daniel F. Gros bietet einen praktischen Leitfaden zur Überwindung von Vermeidungsverhalten, das oft mit Angstzuständen, Depressionen oder posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) einhergeht. Es zielt darauf ab, Leser dabei zu unterstützen, den Kreislauf der Isolation und der vermeidenden Verhaltensweisen zu durchbrechen. Der Autor stellt evidenzbasierte Techniken und Übungen vor, die helfen sollen, schrittweise aus der Komfortzone herauszutreten und sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen. Durch Selbstreflexion und gezielte Interventionen lernen die Leser, ihre Ängste besser zu verstehen und langfristige Veränderungen in ihrem Verhalten herbeizuführen. Das Buch ist sowohl für Einzelpersonen gedacht, die an ihren eigenen Mustern arbeiten möchten, als auch für Therapeuten, die ihren Klienten zusätzliche Werkzeuge an die Hand geben wollen.
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