Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or PTSD
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Beschreibung
Das Buch "Overcoming Avoidance Workbook" von Daniel F. Gros bietet einen praktischen Leitfaden zur Überwindung von Vermeidungsverhalten, das oft mit Angstzuständen, Depressionen oder posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) einhergeht. Es richtet sich an Menschen, die aufgrund dieser psychischen Herausforderungen dazu neigen, sich zu isolieren und wichtige Lebensbereiche zu meiden. Der Autor stellt effektive Strategien und Übungen vor, um den Teufelskreis der Vermeidung zu durchbrechen. Durch kognitive Verhaltenstechniken und Achtsamkeit lernen Leser, schrittweise ihre Komfortzone zu erweitern und wieder aktiv am Leben teilzunehmen. Ziel des Buches ist es, Betroffenen Werkzeuge an die Hand zu geben, um selbstbewusster mit ihren Ängsten umzugehen und ein erfüllteres Leben zu führen.
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