Somatisches Training: 10 Minuten pro Tag, um Stress und Angst abzubauen | 28- Tage-Herausforderung für Gewichtsverlust | Gering belastende Übungen für Anfänger
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Beschreibung
Das Buch "Somatisches Training: 10 Minuten pro Tag, um Stress und Angst abzubauen | 28-Tage-Herausforderung für Gewichtsverlust | Gering belastende Übungen für Anfänger" von Thalia Harper bietet einen praktischen Leitfaden zur Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Es richtet sich an Anfänger und umfasst ein vierwöchiges Programm, das tägliche 10-minütige somatische Übungen beinhaltet. Diese Übungen zielen darauf ab, Stress und Angst abzubauen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und den Einstieg in einen gesunden Lebensstil zu erleichtern. Die Methoden sind schonend und erfordern keine Vorkenntnisse, was sie ideal für Einsteiger macht. Das Buch kombiniert dabei Aspekte der Achtsamkeit mit leichten körperlichen Aktivitäten, um nachhaltige Veränderungen im Alltag zu fördern.
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