Yin Yoga: Potential In stillness
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Beschreibung
"Yin Yoga: Potential In Stillness" von Kathy Páez Abarca ist ein Buch, das sich mit der Praxis und den Prinzipien des Yin Yoga beschäftigt. Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die darauf abzielt, durch langes Halten von Positionen tief in das Bindegewebe einzudringen, um Flexibilität und innere Ruhe zu fördern. Das Buch bietet eine umfassende Einführung in die Grundlagen und Vorteile von Yin Yoga. Es erklärt die philosophischen Hintergründe und die körperlichen sowie geistigen Aspekte dieser Praxis. Die Autorin beschreibt detailliert verschiedene Yin-Yoga-Positionen, einschließlich ihrer korrekten Ausführung und der jeweiligen Wirkungen auf Körper und Geist. Darüber hinaus geht Kathy Páez Abarca auf die Bedeutung von Achtsamkeit und Atmung während der Praxis ein und gibt Anleitungen zur Integration von Meditationstechniken. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Yogis, die ihr Verständnis für diese stille Form des Yoga vertiefen möchten. Es betont das transformative Potenzial, das in der Stille liegt, und lädt Leser dazu ein, innere Balance und Gelassenheit zu finden.
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