Marathon unter 4h in 6 Monaten: Perfekte Trainingsplanung, Optimale Renneinteilung, Erfolgreich ins Ziel (Runner's World Edition)
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Beschreibung
"Marathon unter 4h in 6 Monaten" von Martin Grüning bietet eine umfassende Anleitung für Läufer, die das Ziel haben, einen Marathon in weniger als vier Stunden zu absolvieren. Das Buch richtet sich sowohl an Anfänger als auch an erfahrene Läufer und stellt einen detaillierten Trainingsplan vor, der über sechs Monate hinweg auf dieses Ziel hinarbeitet. Es behandelt Themen wie optimale Trainingsmethoden, effektive Renneinteilung und mentale Vorbereitung. Zudem gibt es praktische Tipps zur Ernährung und Regeneration, um die Leistungsfähigkeit zu maximieren. Grüning nutzt seine Erfahrung als erfahrener Läufer und Trainer, um Leser Schritt für Schritt auf ihrem Weg zum erfolgreichen Marathonlauf zu begleiten.
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