Sport und Vollwerternährung: Vollwertig Sport treiben
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Beschreibung
„Sport und Vollwerternährung: Vollwertig Sport treiben“ von Werner Sonntag ist ein Buch, das sich mit der Bedeutung einer vollwertigen Ernährung für sportlich aktive Menschen auseinandersetzt. Der Autor erläutert die Grundlagen der Vollwerternährung und wie diese Prinzipien in den Alltag von Sportlern integriert werden können, um Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu optimieren. Das Buch bietet praktische Tipps zur Lebensmittelauswahl, zur Zubereitung von Mahlzeiten und zur Planung einer ausgewogenen Ernährung, die den erhöhten Nährstoffbedarf bei sportlicher Betätigung deckt. Zudem wird auf die Bedeutung von Regeneration und ausreichender Flüssigkeitszufuhr eingegangen. Werner Sonntag kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Ratschlägen und richtet sich sowohl an Freizeit- als auch an Leistungssportler, die ihre Ernährung bewusster gestalten möchten.
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