Systematisches Leistungstraining. Schritte zum Erfolg

"Systematisches Leistungstraining. Schritte zum Erfolg" von Rob Sleamaker ist ein umfassendes Handbuch für Sportler und Trainer, das sich auf die Verbesserung der sportlichen Leistung konzentriert. Das Buch bietet eine detaillierte Anleitung zur Entwicklung eines individuellen Trainingsplans, der darauf abzielt, die körperliche Fitness zu maximieren und Verletzungen zu minimieren. Es deckt eine Vielzahl von Themen ab, darunter Ausdauertraining, Krafttraining, Flexibilitätstraining und Ernährung. Sleamaker betont die Bedeutung der systematischen Planung und Überwachung des Trainings, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Darüber hinaus enthält das Buch zahlreiche Fallstudien und praktische Beispiele zur Illustration seiner Konzepte.