Calisthenics: Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training
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Beschreibung
"Calisthenics: Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training" von Ashley Kalym ist ein umfassender Leitfaden für das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Das Buch richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Fitness ohne den Einsatz von Geräten verbessern möchten. Es bietet eine detaillierte Einführung in die Prinzipien der Calisthenics und beschreibt eine Vielzahl von Übungen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen. Der Autor legt besonderen Wert auf richtige Technik und Progression, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen. Zudem enthält das Buch Trainingspläne, Tipps zur Ernährung und Ratschläge zur Motivation, um Leser dabei zu unterstützen, ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen.
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