Freiraum finden bei Stress und Belastung: Das praktische Übungsbuch mit CD auf Basis von Focusing und Achtsamkeit: Das praktische Übungsbuch auf Basis von Focusing und Achtsamkeit
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Beschreibung
Susanne Kersigs Botschaft ist so einfach wie hoffnungsvoll: Wenn wir lernen, konsequent einen Ort der Ruhe in uns zu finden, können Stress und Hektik uns nicht mehr so viel anhaben. Wir haben es selbst in der Hand, auch in anstrengenden Zeiten Abstand zu gewinnen und uns aus dem Gefühls- und Gedankenkarussell zu befreien. Dazu bietet sie hilfreiche und bewährte Techniken aus dem Focusing an: Einen Guten Ort im Körper finden Probleme als Päckchen verpacken und zur Seite stellen Das eigene Erleben zu einem etwas in mir oder Teil von mir zu erklären Den freien Raum des Gewahrseins erfahren Durch diese Übungen und durch das Verständnis des Prinzips Freiraum bei dem wir auf einen heilsamen Abstand zwischen uns und unserem Erleben achten wird es uns möglich, uns zu entspannen und leicht zu fühlen, selbst wenn die Welt um uns herum zusammenzubrechen scheint. Wir finden Klarheit und können die eigenen Handlungsmöglichkeiten wieder wahrnehmen. Anhand der beiliegenden CD mit vier geführten Übungen können die Freiraum-Techniken selbständig geübt werden.
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