Achtsam durch den Tag: 53 federleichte Übungen zur Schulung der Achtsamkeit
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Beschreibung
"Achtsam durch den Tag: 53 federleichte Übungen zur Schulung der Achtsamkeit" von Stephan Schuhmacher ist ein praxisorientierter Leitfaden, der den Leser dabei unterstützt, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Das Buch bietet eine Sammlung von 53 einfachen und leicht umsetzbaren Übungen, die helfen sollen, das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen und innere Ruhe zu finden. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie ohne großen Zeitaufwand durchgeführt werden können und sich in verschiedene Alltagssituationen einfügen lassen. Ziel des Buches ist es, dem Leser Werkzeuge an die Hand zu geben, um Stress abzubauen, Gelassenheit zu fördern und eine tiefere Verbindung mit sich selbst und seiner Umgebung herzustellen.
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