Raus aus der Esslust-Falle: Den Teufelskreis aus Kontrollverlust und ungesunder Ernährung durchbrechen. Schlank werden mit der 21-Tage-Challenge
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Beschreibung
"Raus aus der Esslust-Falle" von Silke Rosenbusch ist ein Ratgeber, der sich mit den Herausforderungen ungesunder Essgewohnheiten und dem Gefühl des Kontrollverlusts beim Essen beschäftigt. Das Buch bietet eine praxisorientierte 21-Tage-Challenge, die darauf abzielt, Leserinnen und Leser dabei zu unterstützen, ihre Ernährung nachhaltig umzustellen und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Rosenbusch erklärt die psychologischen und physiologischen Hintergründe von Heißhungerattacken und emotionalem Essen und gibt praktische Tipps zur Selbstreflexion und Verhaltensänderung. Mit einem Mix aus wissenschaftlichen Erkenntnissen, persönlichen Geschichten und konkreten Handlungsanweisungen ermutigt sie dazu, den Teufelskreis ungesunder Ernährung zu durchbrechen und langfristig schlank und gesund zu werden.
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