Gesund durch Meditation: Achtsamkeit in der Praxis | Ein Hörbuch zur Selbstheilung mit der MBSR-Methode: welche Meditationsübungen Sie in den Alltag integrieren können
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Beschreibung
"Gesund durch Meditation: Achtsamkeit in der Praxis" von Carsten Fabian ist ein Leitfaden zur Selbstheilung durch die Anwendung der MBSR-Methode (Mindfulness-Based Stress Reduction). Das Buch richtet sich an Menschen, die Achtsamkeit und Meditation in ihren Alltag integrieren möchten, um Stress abzubauen und ihre Gesundheit zu fördern. Es bietet eine Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis und beschreibt verschiedene Meditationsübungen, die leicht in den täglichen Ablauf eingebaut werden können. Der Autor erklärt, wie regelmäßige Achtsamkeitsübungen helfen können, das Wohlbefinden zu steigern und mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen. Das Hörbuch dient als praktisches Werkzeug für alle, die auf der Suche nach einer bewussteren Lebensweise sind.
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