Topfit über 40: Die richtige Strategie zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden für Männer
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Beschreibung
"Topfit über 40: Die richtige Strategie zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden für Männer" von Jürgen Scharnagl ist ein Ratgeber, der sich speziell an Männer ab 40 Jahren richtet. Das Buch bietet eine umfassende Anleitung, wie man in dieser Lebensphase sowohl körperlich als auch geistig fit und gesund bleibt. Scharnagl kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps zu Ernährung, Bewegung und mentaler Gesundheit. Er betont die Bedeutung eines ausgewogenen Lebensstils und gibt Anleitungen zur Stressbewältigung, zum Muskelaufbau und zur Prävention altersbedingter Gesundheitsprobleme. Der Autor zielt darauf ab, Männer zu motivieren, ihre Lebensqualität durch gezielte Maßnahmen nachhaltig zu verbessern.
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