Aktive Entspannung und Stressbewältigung: Wirksame Methoden für Vielbeschäftigte (Reihe Westerham)

"Aktive Entspannung und Stressbewältigung: Wirksame Methoden für Vielbeschäftigte" von Helmut Paulik ist ein hilfreiches Handbuch, das sich an diejenigen richtet, die in ihrem täglichen Leben hohem Stress ausgesetzt sind. Das Buch bietet eine Reihe praktischer Techniken und Methoden zur aktiven Entspannung und effektiven Stressbewältigung. Es erklärt den Zusammenhang zwischen körperlicher Gesundheit und geistigem Wohlbefinden und zeigt, wie man durch bewusste Kontrolle über Atmung, Körperhaltung und Gedanken seine innere Balance wiederherstellen kann. Zusätzlich gibt es Tipps für eine gesunde Ernährung und einen ausgewogenen Lebensstil. Ein ideales Buch für alle, die lernen möchten, wie sie ihren Alltagsstress besser bewältigen können.