Achtsamkeit Schritte zu seelischer Gesundheit
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Beschreibung
"Achtsamkeit: Schritte zu seelischer Gesundheit" von Martina Wolf-Arehult ist ein Leitfaden, der sich auf die Praxis der Achtsamkeit als Mittel zur Förderung der psychischen Gesundheit konzentriert. Das Buch bietet praktische Übungen und Techniken, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und dadurch Stress abzubauen, das emotionale Wohlbefinden zu steigern und eine tiefere Verbindung mit sich selbst und der Umwelt herzustellen. Wolf-Arehult erklärt die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis, unterstützt durch wissenschaftliche Erkenntnisse, und zeigt auf, wie man durch bewusstes Erleben des gegenwärtigen Moments innere Ruhe finden kann. Leser werden ermutigt, ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und einen achtsamen Lebensstil zu entwickeln, um langfristig seelische Gesundheit zu fördern.
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