Dem inneren Drachen mit Achtsamkeit begegnen: Selbsthilfe bei Zwängen
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Beschreibung
Dem inneren Drachen mit Achtsamkeit begegnen: Selbsthilfe bei Zwängen von Anne Külz ist ein hilfreicher Leitfaden für Menschen, die unter Zwangsstörungen leiden. Das Buch bietet praktische Strategien und Übungen, um den täglichen Herausforderungen von Zwängen zu begegnen und sie zu bewältigen. Es kombiniert Ansätze aus der kognitiven Verhaltenstherapie mit Elementen der Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Die Autorin, eine erfahrene Therapeutin, zeigt auf einfühlsame Weise, wie man seine "inneren Drachen" erkennen, verstehen und akzeptieren kann. Sie ermutigt die Leser dazu, sich selbst gegenüber freundlich und geduldig zu sein und ihre eigenen Stärken zu nutzen, um ihre Ängste zu überwinden.
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