Das große Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon
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Beschreibung
"Das große Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon" von Herbert Steffny ist ein umfassender Ratgeber für Läufer aller Leistungsstufen, vom Anfänger bis zum ambitionierten Marathonläufer. Der Autor, ein erfahrener Marathonläufer und Trainer, bietet fundierte Informationen zu verschiedenen Aspekten des Laufens. Das Buch deckt Themen wie die richtige Lauftechnik, Trainingspläne für unterschiedliche Distanzen, Ernährungsstrategien und Verletzungsprävention ab. Darüber hinaus gibt es praktische Tipps zur Motivation und mentale Vorbereitung. Steffny legt besonderen Wert auf eine ganzheitliche Herangehensweise, bei der Gesundheit und Freude am Laufen im Vordergrund stehen.
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