Beschwerdefrei Laufen: Mit effektiven Haltungs- und Bewegungsübungen zur richtigen Lauftechnik
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Beschreibung
Auf die Technik kommt es an! Benita Cantieni beschreibt, wie typische Laufbeschwerden wie z.B. Seitenstechen, Kreuzschmerzen oder das weit verbreitete Runner´s Knee vermieden werden können. Die Lauftechnik ermöglicht es aber auch, trotz Fußfehlstellungen, Arthrose oder Übergewicht endlich wieder schmerzfrei zu laufen. Angefangen bei den Füßen über die Knie bis hin zur Kopfhaltung wird die entscheidende Muskulatur vorgestellt und anhand von Übungen so trainiert, dass sie bei jedem Schritt aktiv ist. Schritt für Schritt lernt man auf diese Weise richtig zu belasten, auszubalancieren und damit die Gelenke zu schonen. • Anatomische Zeichnungen und zahlreiche praktische Übungen verdeutlichen die richtige Lauftechnik • Beschwerdefrei laufen trotz Übergewicht, Arthrose oder Rückenproblemen • Mit wertvollen Erfahrungen und Tipps zahlreicher Lauffans
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