Das Leben annehmen. So hilft die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)

"Das Leben annehmen. So hilft die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)" von Matthias Wengenroth ist ein informatives und praktisches Handbuch, das die Grundprinzipien der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) erklärt. Das Buch bietet einen umfassenden Überblick über diese Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, schmerzhafte Gefühle und Gedanken zu akzeptieren, anstatt sie zu vermeiden oder zu bekämpfen. Wengenroth erklärt, wie ACT dazu beiträgt, psychische Flexibilität zu erhöhen und ein erfüllteres Leben zu führen. Er stellt verschiedene Techniken vor, wie Achtsamkeit, Werteklärung und zielgerichtetes Handeln. Darüber hinaus enthält das Buch zahlreiche Übungen und Fallbeispiele zur Veranschaulichung der vorgestellten Konzepte.