Intuitiv abnehmen: Zurück zu natürlichem Essverhalten
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Beschreibung
"Intuitiv abnehmen: Zurück zu natürlichem Essverhalten" von Gabriele Lichtner ist ein Ratgeber, der sich mit dem Thema Gewichtsverlust und gesunde Ernährung durch intuitives Essen beschäftigt. Das Buch argumentiert, dass viele Diäten scheitern, weil sie gegen die natürlichen Signale des Körpers arbeiten. Stattdessen fördert es ein Essverhalten, das auf das Hören der körpereigenen Bedürfnisse und Signale setzt. Lichtner erläutert, wie man lernt, wieder auf sein Hungergefühl zu hören und zwischen echtem Hunger und emotionalem Essen zu unterscheiden. Sie gibt praktische Tipps zur Umsetzung eines intuitiven Essverhaltens im Alltag und betont die Bedeutung von Achtsamkeit beim Essen. Durch diesen Ansatz soll nicht nur das Gewicht reguliert werden können, sondern auch ein gesundes Verhältnis zum eigenen Körper entwickelt werden. Die Neuausgabe könnte aktualisierte Forschungsergebnisse oder neue Strategien beinhalten, um den Lesern noch effektivere Werkzeuge an die Hand zu geben.
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