The Hunger Habit: Why We Eat When We're Not Hungry and How to Stop
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Beschreibung
"The Hunger Habit: Why We Eat When We're Not Hungry and How to Stop" von Judson Brewer untersucht die psychologischen und neurologischen Gründe, warum Menschen oft essen, obwohl sie keinen physischen Hunger verspüren. Brewer, ein Experte für Achtsamkeit und Suchtverhalten, erklärt in seinem Buch, wie Gewohnheiten und emotionale Auslöser unser Essverhalten beeinflussen. Er bietet Einblicke in die Mechanismen des Gehirns, die zu übermäßigem Essen führen können, und stellt Techniken vor, um achtsamer mit dem eigenen Essverhalten umzugehen. Durch praktische Übungen und wissenschaftlich fundierte Strategien zeigt er Wege auf, wie man diese ungesunden Muster durchbrechen kann. Das Buch zielt darauf ab, den Lesern zu helfen, ein gesünderes Verhältnis zum Essen zu entwickeln und emotionale Auslöser besser zu verstehen und zu kontrollieren.
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