Intuitiv abnehmen: Zurück zu natürlichem Essverhalten
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Beschreibung
"Intuitiv abnehmen: Zurück zu natürlichem Essverhalten" von Gabriele Lichtner ist ein Ratgeber, der sich mit dem Thema Gewichtsreduktion durch intuitives Essen beschäftigt. Das Buch ermutigt die Leser, wieder auf ihre natürlichen Hungersignale und das Sättigungsgefühl ihres Körpers zu hören, anstatt strikten Diätplänen zu folgen. Lichtner erklärt, wie man eine gesunde Beziehung zum Essen entwickelt und emotionale oder stressbedingte Essgewohnheiten überwindet. Die Autorin bietet praktische Tipps und Übungen an, um achtsamer mit der eigenen Ernährung umzugehen und langfristig ein gesundes Gewicht zu halten. Die Neuausgabe könnte zusätzliche Erkenntnisse oder aktualisierte Methoden enthalten, die auf aktuellen wissenschaftlichen Studien basieren.
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