Built from Broken: A Science-Based Guide to Healing Painful Joints, Preventing Injuries, and Rebuilding Your Body
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Beschreibung
"Built from Broken" von Scott H. Hogan ist ein umfassender Leitfaden, der sich mit der Heilung schmerzhafter Gelenke und der Prävention von Verletzungen befasst. Das Buch kombiniert wissenschaftlich fundierte Ansätze mit praktischen Ratschlägen, um den Lesern zu helfen, ihren Körper nachhaltig zu stärken und wieder aufzubauen. Hogan erklärt die zugrunde liegenden Ursachen von Gelenkschmerzen und Verletzungen und bietet Strategien zur Verbesserung der Beweglichkeit, Stabilität und Stärke. Zudem wird auf die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und eines gezielten Trainingsprogramms eingegangen, um langfristige Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Der Autor zielt darauf ab, den Lesern das nötige Wissen zu vermitteln, um eigenverantwortlich ihre körperliche Fitness zu verbessern und Schmerzen effektiv zu bewältigen.
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