The Intuitive Eating Workbook: 10 Principles for Nourishing a Healthy Relationship With Food: Ten Principles for Nourishing a Healthy Relationship with Food (A New Harbinger Self-Help Workbook)
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Beschreibung
"The Intuitive Eating Workbook" von Tracy Tylka ist ein Selbsthilfebuch, das Leserinnen und Lesern dabei helfen soll, eine gesunde und ausgewogene Beziehung zu Essen zu entwickeln. Das Buch basiert auf zehn Prinzipien des intuitiven Essens, die darauf abzielen, das Vertrauen in die eigenen Hunger- und Sättigungssignale zu stärken und den Einfluss von Diäten und gesellschaftlichen Essensnormen zu reduzieren. Es bietet praktische Übungen und Reflexionsfragen, um den Lesenden dabei zu unterstützen, emotionale Essgewohnheiten zu erkennen und zu verändern. Ziel ist es, ein positives Körperbild sowie eine nachhaltige Ernährungsweise ohne Schuldgefühle oder Verbote zu fördern.
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