The Effortless Sleep Method: The Incredible New Cure for Insomnia and Chronic Sleep Problems
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Beschreibung
"The Effortless Sleep Method" von Sasha Stephens ist ein Ratgeber, der sich mit der Bewältigung von Schlaflosigkeit und chronischen Schlafproblemen befasst. Die Autorin, die selbst unter langjähriger Schlaflosigkeit litt, teilt ihre persönlichen Erfahrungen und bietet praktische Techniken an, um einen erholsamen Schlaf zu fördern. Im Gegensatz zu herkömmlichen Ansätzen konzentriert sich das Buch darauf, den Druck und die Angst vor dem Einschlafen zu reduzieren. Stephens legt Wert auf eine entspannte Herangehensweise und gibt Tipps zur Veränderung von Denk- und Verhaltensmustern, die den Schlaf beeinträchtigen können. Ziel des Buches ist es, den Lesern zu helfen, ohne Medikamente oder komplizierte Routinen besser einzuschlafen und durchzuschlafen.
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