Keto Cycling: How to Optimize the Ketogenic Diet and Avoid Common Mistakes
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Beschreibung
"Keto Cycling: How to Optimize the Ketogenic Diet and Avoid Common Mistakes" von Dr. Bruce Fife bietet eine umfassende Einführung in das Konzept des Keto-Cyclings, einer Variante der ketogenen Diät. Das Buch erklärt, wie man die Vorteile der ketogenen Ernährung nutzen kann, ohne die potenziellen Nachteile einer langfristigen strengen Kohlenhydratbeschränkung zu erleben. Dr. Fife beschreibt, wie durch das strategische Einfügen von kohlenhydratreicheren Tagen der Stoffwechsel angekurbelt und Plateaus vermieden werden können. Zudem geht er auf häufige Fehler ein, die Menschen bei der ketogenen Diät machen, und gibt praktische Tipps zur Optimierung des Ernährungsplans für bessere Gesundheit und Gewichtsmanagement. Das Buch richtet sich an Leser, die bereits mit der ketogenen Diät vertraut sind und nach Wegen suchen, diese nachhaltiger und flexibler zu gestalten.
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