Altered Traits (Export): Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body

"Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body" ist ein faszinierendes Buch von Richard J. Davidson und Daniel Goleman, das die wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Wirkung der Meditation auf den Geist, das Gehirn und den Körper untersucht. Das Buch präsentiert eine Vielzahl von Studien, die zeigen, wie regelmäßige Meditationspraxis positive Veränderungen in verschiedenen Aspekten des Lebens hervorrufen kann - von Stressabbau und Verbesserung der Aufmerksamkeit bis hin zur Steigerung von Empathie und Mitgefühl. Die Autoren betonen auch, dass nicht alle Meditationsformen gleich sind und verschiedene Praktiken unterschiedliche Auswirkungen haben können. "Altered Traits" dient als Leitfaden für Leserinnen und Leser, um zu verstehen, welche Formen der Meditation am besten zu ihren individuellen Bedürfnissen passen könnten.