Vertical Athlete: Fundamentals of Training for Pole Fitness and Dance
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Beschreibung
"Vertical Athlete: Fundamentals of Training for Pole Fitness and Dance" ist ein umfassendes Trainingshandbuch von Bethany Freel für alle, die sich für Pole Fitness und Tanz interessieren. Das Buch bietet eine detaillierte Anleitung zur Verbesserung der Stärke, Flexibilität und Technik, unabhängig vom aktuellen Leistungsniveau des Lesers. Freel erklärt die Grundlagen des Trainings, einschließlich Erwärmungsroutinen, Dehnübungen und Krafttraining. Sie bietet auch spezifische Ratschläge für verschiedene Pole-Techniken und -Bewegungen sowie Sicherheitstipps. Darüber hinaus enthält das Buch Informationen über Ernährung und Regeneration, um sicherzustellen, dass die Leser ihre Leistung optimieren und Verletzungen vermeiden können.
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