Pilates-Trainer: 15-Minuten-Programme für jeden Tag
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Beschreibung
"Pilates-Trainer: 15-Minuten-Programme für jeden Tag" von Alycea Ungaro ist ein praktischer Leitfaden, der darauf abzielt, Pilates in den Alltag zu integrieren. Das Buch bietet eine Reihe von kurzen, aber effektiven 15-Minuten-Workouts, die sich an Menschen mit unterschiedlichen Fitnesslevels richten. Jedes Programm ist detailliert beschrieben und durch klare Anleitungen und Abbildungen unterstützt, um sicherzustellen, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Kernmuskulatur, Verbesserung der Flexibilität und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Ungaro vermittelt zudem Hintergrundwissen über Pilates-Prinzipien und gibt Tipps zur Motivation und zum Aufbau einer regelmäßigen Übungsroutine. Dieses Buch eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, die ihre Pilates-Praxis vertiefen möchten.
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