Funktionelles Training mit dem großen Ball
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Beschreibung
"Funktionelles Training mit dem großen Ball" von Karin Albrecht ist ein umfassendes Handbuch, das sich auf die Verwendung eines großen Gymnastikballs für funktionelles Training konzentriert. Das Buch bietet eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, Kraft, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht zu verbessern. Es richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und enthält detaillierte Anleitungen sowie bebilderte Schritt-für-Schritt-Erklärungen. Darüber hinaus werden Trainingsprogramme vorgestellt, die individuell angepasst werden können, um spezifische Fitnessziele zu erreichen. Albrechts Ansatz betont die Bedeutung der korrekten Körperhaltung und Technik, um optimale Ergebnisse zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden.
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