Fit und ausgeglichen mit der Chi-Ball-Methode. Ganzheitliches Körpertraining für jeden Tag
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Beschreibung
Ganzheitliches Körpertraining: Das Standardwerk zu der von Monica Linford entwickelten Chi-Ball-Methode, die westliche und östliche Disziplinen zu einem Übungsprogramm vereint und körperliche Fitness sowie innere Harmonie ermöglicht. Die von Monica Linford entwickelte Chi-Ball-Methode beruht auf einem neuen und einzigartigen Ansatz zu körperlicher Fitness und innerer Harmonie. Ihr ganzheitliches Körpertraining bildet eine Brücke zwischen Mind-Body- und Fitness-Training, zwischen westlichen und fernöstlichen Disziplinen. Das Schritt für Schritt dargestellte Übungsprogramm enthält Elemente aus den Bereichen: Traditionelle Chinesische Medizin (Tai Chi und Qi Gong), Yoga, Body Conditioning, Feldenkrais und Tiefenentspannung. Die zum Teil spielerischen Übungen sind anhand einer Vielzahl von Abbildungen und Fotos leicht nachzuvollziehen und für alle Altersgruppen und Fitnessgrade geeignet. Sie helfen, den Körper zu entspannen, zu regenerieren und zu stärken und gleichzeitig innerlich ruhig und gelassen zu werden.
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